41. Эмоции, да, эмоции.
Раньше, я отрицал их и презирал тех, кто их испытывает. Ааххахаха, кекс. Тип, это удел слабых, эмоции ослабляют, мешают принимать математически выгодные решения. Что ж, наступил тот день, когда я могу сказать обратное - эмоции это очень важно и очень сильно.
Опустим биологическую составляющую, где все наши действия, на самом деле - эмоциональное желание иметь необходимый гормональный коктейльчик.
Сегодня я больше хочу поделиться своими методами, как разруливать любую эмоцию и чувствовать её.
Первым делом, что-то происходит.
Вторым делом, я осознаю, что что-то произошло и чувства внутри поменялись.
Третьим делом, я оцениваю, насколько сильная эмоция по 11 бальной шкале, где 10 максимум, а 11 op для жизни и этот момент, не то что, на бессознательном уровне запомнится, а запомнится на сознательном уровне и делая что-то, я точно буду вспоминать эту эмоцию. Крч, 11 это Гениально.
Четвертым делом, лично я, чёт хочу сделать, например подраться или бомбануть (если не уже), ахахахах, мужской мир пропитан запахом тестостерона и агрессии, вернёмся.
Пятым делом. Я начинаю осознавать, что же мой организм хочет мне сказать? Это просто понять, нужно лишь чуток терпения и больше фокуса (как всегда! О фокусе нужно вести отдельный разговор, этого слова очень много в моих заметках).
Например, мои эмоции и подсказки себе самому, методом эмоций:
.Базовая комплектация:
-Радость (довольство) - благодарность
-Удивление - расширение представления о внешнем мире
-Печаль (грусть) - переживание о прошлом
-Гнев (злость) - нарушение границ
-Отвращение - несоответствие ожиданий и реальности
-Презрение - выход за рамки дозволенного
-Страх - открытие неизведанного
..Расширенная комплектация:
-Агрессия - непонимание
-Тревога - переживание о будущем
-Горе - сильное переживание о прошлом
-Ужас - резкий, неожиданный переход за рамки дозволенного
-Любовь - нежность, ласка, забота, совершенство.
На данный момент, в моих заметках в телефоне это весь список.
Что ж, шестое, когда я понимаю, что тело хочет сообщить мне, я использую следующую словесную конструкцию:
"Имя", я испытываю Гнев, от "данного действия"
"Имя", я чувствую радость, когда ты так делаешь.
Ахахахах, звучит машинально, однако, это конструктивно и можно вырулить, почти, любую ситуацию, любую эмоцию и почти любой её уровень (у меня получается выруливать эмоции до 8, аххаха (раньше 2)
Да, бывает люди не понимают, я повторяю пару раз, а далее себя не останавливаю, потому что, иногда, людям с низким пониманием эмоций, нужно прям показать эмоцию (ну либо люди вампирят, ну тут всё просто понять и нужно забить на них с концами).
Седьмое, принять совместное конструктивное решение, на обоюдных решениях и вывести в + и ситуацию, и эмоциональный фон.
Да, такой вот список, его можно оптимизировать, лишь ускорением процессов. Сразу не перескачешь, биология шикарна. Поэтому работаю над скоростью. Чувствую, что эмоции 0-7 могу разобрать и перестроить в конструктивный лад (в данной ситуации) в течение 2 секунд. (Раньше мог разобрать только 0-2). Что ж, нынешний результат действительно хорош, однако цель 0-10. А 11-великое буду смаковать всю жизнь;)
Когда 8-10 разобрать не получается, я попадаю в суперпозицию, либо разрываюсь, либо резко охлаждаюсь и за ледниками голубых очей полыхает пожар. Я считаю, в этот момент, лучше выразиться, так хоть что-то будет понятно, для внешнего мира, нежели пережевывать всё в себе, как я делал раньше, это разрушающе.
Когда я начал осознавать свои эмоции, я начал читать других людей, как открытую книгу, просто посмотрев в глаза и по мельчайшим деталям мимики. Как в сериале "Обмани меня". Это очень сильный инструмент. Инструмент, для понимания, для доверия к себе и внешнему миру, для полноты картины, для принятия.
Я считаю, что с осознанием, принятием и доверием к своим эмоциям, глубинным эмоциям (которые очень очень глубоко в нас сидят и мы их либо отрицаем, либо не принимаем) жить в разы лучше и счастливее.
Так, чёт я ещё хотел сказать в завершении. ффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффф, а, Сегодня, эмоции это не моя слабость, это моя сила. Аахахах, Линкольновская фишка в деле, да, люблю себя за эту особенность.
Я доверяю своим эмоциям и чётко знаю, чего хочу и что нужно для этого делать. Тут уже технология OKR вступает в дело. Да, вот так я простроил свою психику. Дикий кайф, когда технологии наслаиваются друг на друга, так уже появляется структура. Это важно.
И последняя заметка. Сегодня, эмоции для меня - инструмент ежедневной оценки моего прогресса.
Ну сё,
"По кругу, или по спирали
Я вряд ли смогу тебе ответить
Но что-то я, да знаю
Через лет 15 я скажу все по-другому
Может быть вообще скажу другое
Но даже как молодой, я говорю тебе
Не стоит искать дешево, не стоит брать чужое
Всё в меру, брат, всё в меру брат
Я не лучший человек для примеров, правильно
Учись на чужих ошибках, если не дурак
Да если и дурак, можно исправиться".
(с) Скриптонит